软件介绍
阳光自律是一款致力于帮助用户提高自律能力、克服手机依赖的应用程序，适用于需要专注工作、学习或想要改变不良手机使用习惯的人群，可在安卓和 iOS 系统上使用。
软件亮点
多种自律模式：提供快速上锁、番茄锁、定时锁屏等多种模式，满足用户不同场景和需求的自律设置，让用户可以根据自身情况灵活选择。
应用内管控精细：不仅可以限制整个应用的使用，还能对 QQ、微信等应用内的功能进行管控，帮助用户减少在特定应用内的无效时间消耗。
专注空间：为用户打造专门的专注环境，提供各种自律模式，用户设置时间后可直接开始手机自律，排除外界干扰，提高专注度。
时间设置灵活：用户可以自由定义锁定手机的自律时间，从 1 分钟到 24 小时，方便用户根据不同任务和时间段进行个性化设置。
软件功能
快速上锁：按照使用场景快速设置自律锁屏时间，用户可以即时开启锁屏，避免自己在某些时刻过度使用手机。
番茄锁：依据番茄工作法进行自律上锁，将时间划分为固定的工作和休息周期，使自律过程更加科学合理，有助于提高工作和学习效率。
使用监督：能够设置手机和应用的使用时长，当超过设定的使用时间限制时，手机会自动进入锁屏状态，帮助用户控制使用时间。
定时锁屏：用户可以预先设置自律锁屏的时间段，到达设定时间后，手机会自动进入锁屏状态，方便用户规划自己的使用时间，避免沉迷手机。
锁屏可用应用：允许用户设置锁屏期间可以使用的应用，在限制手机使用的同时，满足用户在特定情况下的必要需求，如查看工作邮件或使用学习工具。
应用内管控：可以对 QQ、微信等应用内的功能进行限制，例如限制聊天、朋友圈等功能的使用，使用户能够更加专注于重要事务。
使用指南
下载与安装：在应用商店（安卓如应用宝、华为应用市场等，iOS 为 App Store）搜索 “阳光自律”，下载并安装到手机上。
注册与登录：打开应用后，按照提示进行注册账号并登录。
权限设置：使用自律功能前，需要开启相应的权限，如锁屏权限、应用使用权限等，确保软件能够正常运行。
功能设置：
快速上锁：进入快速上锁功能界面，根据当前的使用场景，设置合适的锁屏时间。
番茄锁：选择番茄锁模式，设置工作时间和休息时间的时长，开始按照番茄工作法进行自律。
使用监督：在使用监督功能中，设置手机和各个应用的使用时长限制。
定时锁屏：设定自律锁屏的时间段，如每天晚上 10 点到次日早上 7 点禁止使用手机。
锁屏可用应用：在设置中选择锁屏期间允许使用的应用程序。
开启自律：完成各项功能的设置后，点击开启自律按钮，软件将按照设置的规则对手机进行限制。
推荐理由
提高自律能力：对于那些容易沉迷手机、缺乏自律的人来说，阳光自律提供了有效的工具和方法，帮助他们控制手机使用时间，集中精力在工作、学习或其他重要事务上，从而提高自律能力，培养良好的时间管理习惯。
提升工作和学习效率：通过限制手机的使用和应用内的干扰，减少了用户在手机上浪费的时间，使用户能够更加专注于任务，提高工作和学习的效率，有助于完成任务和实现目标。
个性化定制：软件的多种功能和灵活的设置选项，允许用户根据自己的需求和偏好进行个性化定制，满足不同用户的独特需求，无论是短期的专注任务还是长期的习惯养成，都能找到适合的设置方案。
操作简单便捷：界面设计简洁明了，操作流程简单易懂，用户可以快速上手使用，无需复杂的技术知识和操作步骤，方便用户随时随地开启自律模式。
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